영양1 신선한 고기 섭취의 중요성과 혜택 1. 고기 섭취의 중요성 단백질 섭취: 고기는 우리 몸에 필요한 단백질을 풍부하게 공급해준다. 철분 공급: 고기는 혈액을 만드는 데 중요한 철분을 풍부하게 함유하고 있다. 비타민 섭취: 비타민 B군 및 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 준다. 근력 강화: 단백질과 아미노산이 근육을 강화시켜 체력 향상에 도움을 준다. 2. 신선한 고기의 영양가 신선한 고기는 단백질이 풍부하여 근육을 강화해주고 체지방을 감소시켜 건강한 신체 구조를 유지한다. 철분 함유량이 높아 혈액순환을 도와서 빈혈 예방에 효과적이다. 고기 내의 비타민 B군은 에너지 공급과 대사활동을 활성화시켜준다. 신선한 고기는 아미노산 함유로 근육 수축과 조직 재생에 도움을 준다. 3. 고기 섭취의 건강에 미치는 .. 2024. 6. 9. 이전 1 다음